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大便干燥该怎么办?

发布时间:2020-01-15

  大便干燥该怎么办?大便干燥大多跟饮食等生活习惯有关,进入秋季以来,由于空气干燥,人们饮食不健康等因素,很多朋友常会出现大便干燥的现象。

  大便干燥该怎么办

  1、排便习惯不佳者:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,经常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。

  2、饮食中缺少粗纤维:现在很多上班族经常选择在外进餐,由于工作原因,他们无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食品摄入就经常不足。

  3、饮水不足:很多患者忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是由于饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。

  4、久坐不动:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的气力小,因此轻易出现便秘。

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